نمونه پيشينه تحقيق, فصل دوم پايان نامه ,چارچوب نظري پيشينه پژوهش

پکیج (پروتکل) آموزشی درمانی تاب آوری

پکیج (پروتکل) آموزشی درمانی تاب آوری در 34 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 8 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی

34 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

مقدمه
دیدگاه هایی درباره تاب آوری
ملاک های تاب آوری
مباحث ویژه در تاب آوری
آسیب پذیری و تاب آوری
عوامل هسته ای تاب آوری
تاب آوری و شخصیت
تاب آوری و هوش اجتماعی
تاب آوری و توانایی شناختی
تاب آوری و حمایت اجتماعی
عوامل حمایتی و خطرساز تاب آوری
تحقیقات انجام شده در داخل کشور
تحقیقات انجام شده در خارج از کشور
پکیج و جلسات درمانی تاب آوری
جلسه اول: قسمت اول: آشنایی / قسمت دوم: خودآگاهی - موضوع: برقراری ارتباط با مخاطبان و آشنا کردن آن ها با تاب آوری و قوانین شرکت در کارگاه - آگاهی نسبت به توانمندی های خود

جلسه دوم: ارزشمندی - موضوع: تقویت عزت نفس

جلسه سوم: ارتباط مؤثر و پیوند جویی - موضوع: ارتقای توانایی افراد در برقراری ارتباط - برقراری روابط اجتماعی و دوست یابی

جلسه چهارم: آینده نگری - موضوع: تعیین هدف و چگونگی دستیابی به آن

جلسه پنجم: خودکارآمدی - موضوع: تصمیم گیری

جلسه ششم: خودکارآمدی - موضوع: حل مسئله

جلسه هفتم: خودکارآمدی - موضوع: مسئولیت پذیری

جلسه هشتم: کنترل هیجانات - موضوع: مدیریت خشم، اضطراب و استرس

منابع

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول
قسمت اول :آشنایی / قسمت دوم: خودآگاهی
موضوع:
برقراری ارتباط با مخاطبان و آشنا کردن آن ها با تاب آوری و قوانین شرکت در کارگاه
آگاهی نسبت به توانمندی های خود
اهداف رفتاری:
کلیه شرکت کنندگان خود را معرفی کنند و با مجری کارگاه آشنا شوند.
ارتباط صمیمانه ای بین آن ها برقرار شود.
شرکت کنندگان با اهداف برنامه آشنا شوند.
قوانین شرکت در کارگاه را یاد بگیرند.
تعریف ساده ای از تاب آوری ارائه دهند.
ارتباط تاب آوری با مقابله با افسردگی را بیان کنند.
تعریف ساده و روشنی از خودآگاهی ارائه دهند.
مؤلفه های اصلی خودآگاهی را بیان کنند.
نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند.
نسبت به اهدافشان خودآگاهی پیدا کنند.
شرح:
قسمت اول:
در ابتدای جلسه مجری طرح به صورت کامل خودش را معرفی می کند و از شرکت کنندگان نیز می خواهد تا خودشان را معرفی نمایند. این اطلاعات معمولاً شامل نام و نام خانوادگی، وضعیت خانوادگی و تحصیلی و علایق و سرگرمی ها می باشد. سپس مجری طرح با تقسیم بندی شرکت کنندگان به گروه های مختلف سعی می کنند ارتباط صمیمانه ای بین آن ها برقرار کنند. در ادامه مجری طرح طی سخنانی شرکت کنندگان را با قوانین شرکت در کارگاه آشنا می کند و قوانین را به صورت برگه های توزیعی در
اختیار تک تک شرکت کنندگان قرار می دهد تا آن ها را به صورت مکتوب داشته باشند. تعدادی از قوانین شرکت در کارگاه به شرح زیر است:
به خود و دیگر افراد گروه احترام بگذارید.
از تحقیر کردن خود و دیگران خودداری کنید
برای بازخورد دادن به دیگران از روشی محترمانه استفاده کنید
رازداری خارج از گروه را رعایت کنید
تکالیف منزل را حتماً انجام دهید، حتی اگر غلط باشند
حقوق دیگران را رعایت کنید
بعد از اینکه شرکت کنندگان با اهداف روند آموزش و قوانین شرکت در کارگاه آشنا شدند، تعریف ساده ای از تاب آوری و نقش آن در مقابله با مشکلات هیجانی به شرکت کنندگان ارائه می شود. به این ترتیب جلسه اول آموزش خاتمه می یابد.
قسمت دوم:
در ان بخش مجری طرح شرکت کنندگان را به پاسخگویی به سؤال من کیستم دعوت می کند، بعد از دریافت پاسخِ شرکت کنندگان، مجری طرح تعریف ساده ای از خودآگاهی یعنی آگاهی یافتن و شناخت اجزایی همچون خصوصیات ظاهری، احساسات، افکار و باورها، ارزش ها، اهداف، گفتگوهای درونی و نقاط قوت و ضعف خود. سپس پیامدهای عدم شناخت خود به آن ها توضیح داده می شود.
در ادامه با ذکر داستانی از آن ها خواسته می شود تا باورها، افکار و احساسات، ارزش ها و اهداف شخصیت اصلی داستان را تشخیص داده و به صورت کار گروهی در برگه ای بنویسند و در کارگاه بخوانند. سپس به روش گروهی تفاوت بین باورها، ارزش ها، اهداف، افکار و احساسات و نگرش ها به بحث گذاشته می شود. در ادامه از شرکت کنندگان خواسته می شود تا کاربرگ تشخیص افکار از احساسات را پر کنند. بعد از اینکه شرکت کنندگان توانستند افکار را احساسات خود تمیز دهند، روش های بازسازی شناختی برای جایگزین کردن افکار منفی با مثبت به آن ها آموزش داده می شود. در ادامه به آن ها توضیح داده شد که آگاهی از خود این ارزش را دارد که با روش های گوناگونی مورد بررسی قرار دهد. مهم این است که ما بتوانیم یک روش مناسب را برای خودمان انتخاب کنیم و از آن استفاده کنیم. بعد از آن عوامل مؤثر بر خودآگاهی و موانع رسیدن به آن به شرکت کنندگان توضیح داده می شود. با این اظهارات از آن ها می خواهیم کاربرگ خودآگاهی را که شامل: بیان ویژگی های عمومی و خصوصیات ظاهری، باورها، ارزشها، افکار، احساسات و اهداف است را تا جلسه بعد پر کنند.

پکیج (پروتکل) آموزشی درمانی بخشش (ورثینگتون 2001)

پکیج (پروتکل) آموزشی درمانی بخشش (ورثینگتون 2001) در 16 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 6 جلسه درمانی هر جلسه یک ساعت

بصورت آموزش گروهی

16 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

مقدمه
جلسه اول: معرفی و آشنایی اعضا با یکدیگر، بیان اهداف و انتظارات برنامه آموزشی/فهمیدن بخشش و حرکت به سوی آن.

جلسه دوم: به خاطر آوردن رویداد آزاردهنده و مال خود کردن تجربه و در میان گذاشتن آن با گروه

جلسه سوم: خشم و تظاهرات آن- به اشتراک گذاردن تجربه ی شخصی خود با گروه

جلسه چهارم: آشنایی با مفهوم همدلی (بیان داستان)

جلسه پنجم: مفهوم همدلی و تفاوت آن با واژه های نزدیک آن

جلسه ششم: ایجاد همدلی با فرد خطاکار

توضیح و شرح تکنیک ها و جلسات
مرحله اول : «R » یادآوری رویداد یا آزردگی
مرحله دوم : «E » همدلی
مرحله سوم : «A » بخشش توأم با از خود گذشتگی (فروتنی)
مرحله چهارم : «C » تعهد
مرحله پنجم : «H » حفظ بخشودگی
منابع

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

مقدمه:
برنامه آموزش بخشش، به مدت شش جلسه یک ساعته و یک بار در هفته اجرا می گردد. برنامه جلسات آموزش بر اساس مدل هرمی رسیدن به بخشش ورثینگتون (2001) انجام می شود. که در قالب گروه درمانی توسط گلدمن (2009) ارائه شده است.
رئوس محتوا و برنامه آموزش در طی جلسات به شرح زیر است:

جلسه اول:
معرفی و آشنایی اعضا با یکدیگر، بیان اهداف و انتظارات برنامه آموزشی/فهمیدن بخشش و حرکت به سوی آن.
این جلسه به معرفی و مرور کلی جلسات پیش رو، ارائه ی اهداف کارگاه و تعریف بخشش اختصاص داشت.
قبل از شروع جلسه از آزمودنی ها خواسته شد تا همگی فرم رازداری را مطالعه کنند و سپس برای متعهد شدن نسبت به آن، آن را امضاء کنند. در این جلسه به تعریف مفهوم بخشش و مفاهیم نزدیک به بخشش که با آن متفاوت هستند) مانند گذشت، آشتی، چشم پوشی کردن و...) پرداخته شد.


تعریف بخشش:
مفهوم بخشودگی به عنوان فرایند چشم پوشی ارادی از حق عصبانیت و انزجار از یک عمل ارتکابی پرگزند تعریف شدهر است که شخص متألم رفتاری گرم و محب ت آمیز را با فرد خاطی در پیش می گیرد، فرایند بخشودن چهار مرحله را شامل می شود که عبارت است از آزردگی، نفرت، شفایافتن و بخشیدن و در نهایت آشتی و بازگشت به سوی یکدیگر (زاکورینی، جانسون و دلگلیش و مکینن، 2012).
مفهوم بخشش در دوران باستان در مجامع مذهبی به عنوان عامل مؤثر در سلامت و تحکیم و بقای روابط میان مردم مورد استفاده قرار می گرفت . اما در سده ی جدید دو دوره زمانی در توجه به مفهوم بخشش وجود دارد. اولین دوره از سال 1932 تا 1980 که بحث های نظری مختلف و با حداقل تحقیقات تجربی طراحی شده در مورد جنبه های اساسی مفهوم بخشش صورت گرفته است . که بخشش به عنوان یک بعد مذهبی تصور می شد . دوره ی دوم از سال 1980 تاکنون که توجه جدی تر و تجربی تر به بخشش دیده می شود و مطالعه ی علمی آن در این دوره با انتشار کتاب هایی چون بخشیدن و فراموش کردن لوییس اسمدس (1984) رونق گرفت (به نقل از فینچمن و بیچ، 2013).

پکیج (پروتکل) آموزش راهبردهای شناختی یادگیری

پکیج (پروتکل) آموزش راهبردهای شناختی یادگیری در 20 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 10 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی و فردی و دارای توضیحات کامل هر جلسه

20 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این فایل دارای تمامی توضیحات و تمرینات می باشد.

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

جلسه اول: معرفی جلسات آموزش راهبردهای شناختی

جلسه دوم: نقشه مفهومی

جلسه سوم: بسط و گسترش عبارات و کلمات و جملات

جلسه چهارم: تجسم

جلسه پنجم: آموزش قوت و ضعف یادگیری دیداری

جلسه ششم: تداعی و تقطیع

جلسه هفتم: مورد سؤال قرار دادن خود و پیگردی

جلسه هشتم: خط کشدن زیر عبارات و جملات و سرنخ دهی

جلسه نهم: استفاده از یادیار و صدای کلمات

جلسه دهم: بحث و نتیجه گیری

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول
موضوع جلسه: برقراری ارتباط و معرفی اعضا به یکدیگر
اهداف جلسه:
۱- آشنایی و معرفی اعضاء
۲- بیان اهداف جلسات
۳- بازخورد و بحث در مورد موضوع جلسه
۴- ارائه تکلیف
روش اجرا جلسه با سلام و احوالپرسی شروع می شود. بعد از برقراری ارتباط و خوش آمدگویی به دانش آموزان برای آنها تشریح می شود که هدف از این جلسات بهبود عملکرد تحصیلی آنهاست. بدین منظور ده جلسه به صورت هفته ای سه بار و به مدت یک ساعت طراحی شده است و دانش آموزان در طول این ده جلسه با یکدیگر در جلسات شرکت می کنند.
سپس وظایف دانش آموزان بیان می شود که عبارت است از:
شرکت به موقع در جلسات، عدم غیبت، حضور فعال در جلسات، انجام دقیق تمرین ها و تکالیف.
روانشناس از دانش آموزان می خواهد احساس خود را از حضور در جلسات بیان نمایند و شرایطی که باعث می شود بهتر بتوانند در جلسات شرکت کنند و بهترین استفاده از آن را ببرند بیان نمایند. سپس پیش آزمون به اجرا در می آید.
تکلیف: نقاط مثبت و منفی خود را در کلاس بیان نمایند و چه عواملی باعث عدم استفاده آن ها از بحث های جلسات می شود را یاداشت و مطرح نمایند.
بازخورد:
در ادامه از دانش آموزان در مورد جلسه اول بازخورد دریافت می شود که شامل سؤالات زیر است:
1- آیا مواردی که در جلسه بیان شد برای شما اهمیت داشت؟
۲- در جلسه امروز چقدر احساس کردید که می توانید به روانشناس اعتماد کنید؟
۳- چه احساسی در مورد این جلسات دارید؟
جلسه دوم
موضوع جلسه: راهبرد تکرار و مرور ذهنی
اهداف جلسه: 1- آموزش راهبرد تکرار و مرور ذهنی
۲- چگونگی استفاده از تکرار و مرور ذهنی
٣- توانایی بکارگیری تکرار و مرور ذهنی

روش اجرا
در شروع جلسه، از جلسه قبل بازخورد دریافت می گردد. بررسی تکالیف انجام شده در خانه و رفع مشکلی که با آن در انجام تکلیف در خانه با آن روبرو بوده اند. سپس به توضیح اینکه تکرار عامل مهمی در حفظ و نگهداری اطلاعات در حافظه کوتاه مدت است و از زوال اطلاعات بر اثر گذشت زمان جلوگیری می کند و تکرار باعث فعال نگه داشتن اطلاعات در حافظه کوتاه مدت می شود. مثلا به دانش آموزان یاد داده می شود در کلمه، اصطلاح با جمله ای که مشکل دارند آن را تا ده بار با خود تکرار کرده و پنج بار آن را از لحاظ ذهنی مرور نمایند.
لیستی جهت تمرین دانش آموزان تهیه و در اختیار آنان قرار داده می شود تا به وسیله آن تمرینات خود را انجام دهند و تمرینات آنان بصورت یک شکل انجام پذیرد.

برگه تمرین شماره 1

تکلیف:
شناسایی کلمات و اصطلاحاتی که در طول جلسه و در کلاس درس با آن مشکل داشته اید شناسایی و در آن را در لیست بنویسد و به تمرین آن بپردازید.
بازخورد:
1- آیا در این جلسه موردی بود که شما را ناراحت کند.
۲- چقد در انجام تمرین موفق بودید.

پکیج (پروتکل) آموزش تنظیم هیجان گراس

پکیج (پروتکل) آموزش تنظیم هیجان گراس در 23 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 8 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی

23 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

جلسه اول: آشنایی و برقراری ارتباط اعضا با یکدیگر
جلسه دوم: انتخاب موقعیت - هدف جلسه: ارائه آموزش هیجانی
جلسه سوم: انتخاب موقعیت - هدف: ارزیابی میزان آسیب پذیری هیجانی و مهارت های هیجانی اعضاء
جلسه چهارم: اصلاح موقعیت - هدف: ایجاد تغییر در موقعیت برانگیزاننده ی هیجان
جلسه پنجم: گسترش توجه - هدف: آموزش مهارت های تغییر توجه
جلسه ششم: ارزیابی شناختی - هدف: تغییر ارزیابی های شناختی
جلسه هفتم: تعدیل پاسخ - هدف: تغییر پیامدهای رفتاری و فیزیولوژیکی هیجان
جلسه هشتم: ارزیابی و کاربرد - هدف: ارزیابی مجدد و برنامه ریزی برای کاربرد آموزش ها
اصلاح راهبردهای تنظیم هیجان از طریق مدل گراس
مرحله ی اول: انتخاب موقعیت
مرحله دوم: اصلاح موقعیت
مرحله سوم: گسترش توجه
مرحله ی چهارم: تغییر شناختی
مرحله ی پنجم: تعدیل پاسخ
منابع

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول
موضوع جلسه: آشنایی و برقراری ارتباط اعضا با یکدیگر
اهداف جلسه:
1. آشنایی اعضای گروه با یکدیگر و شروع رابطه متقابل رهبر گروه (روانشناس) و اعضا
2. بیان اهداف اصلی و فرعی گروه و گفتگوی اعضا راجع به اهداف فرعی و جمعی
3. بیان منطق و مراحل مداخله
4. بیان چارچوب و قواعد شرکت در گروه

دستور جلسه
1. اعضای گروه، تمرین هایی با هدف آشنایی با یکدیگر انجام دادند. از جمله، نوعی بازی با اسامی یکدیگر که می تواند فرصتی برای آشنایی بیشتر اعضا با هم را فراهم کند. این بازی شامل سه مرحله است: در مرحله اول اعضای گروه، به صورت دایره نشسته و هر کدام به نوبت اسم کوچک خود را می گویند. در مرحله دوم، هر نفر ابتدا نام عضو قبلی و بعد نام خودش را می آورد و به همین ترتیب هر عضو سعی دارد نام دیگر اعضای گروه را بیاموزد. در مرحله سوم، هر یک از اعضا در مورد خودش و راجع به ویژگی های مثبت خود گفتگو می کنند.
2. در ابتدا راجع به اهداف تشکیل گروه صحبت شد. پس از آن، افراد فهرستی از هدف های فردی خود نوشته و آن را درجه بندی کرده و پس از آن به نوبت راجع به آن گفتگو کردند.
تکلیف: از افراد خواسته شد، در طول هفته آینده اگر به دلیل رخداد خاصی یا فکر کردن به یک رخداد، در یک حالت هیجانی (غم، نگرانی، ترس، تنفر، احساس گناه و ...) درگیر شدند آن را در یک دفتر یادداشت کرده و در جلسه بعد یادداشت های خود را با دیگر اعضا در میان بگذارند.

بازخورد: اعضای گروه، نقطه نظر خود در مورد تجربه ی خاص این جلسه را بیان کردند.

جلسه دوم
موضوع جلسه: انتخاب موقعیت
هدف جلسه: ارائه آموزش هیجانی
دستور جلسه
بخش اول: در آغاز، تکلیف جلسه قبل مرور شد. اعضا تجربه های هیجانی خود را با همدیگر در میان گذاشتند. این تجربه ها در چند بعد طبقه بندی شد: کدام رویداد برانگیزاننده ی این حالت هیجانی بود؟ این رویداد خاص منجر به بروز چه تغییرات بدنی خاصی در شما شد؟ چه تغییراتی در حالت چهره ی شما ایجاد شد؟ و چه رفتاری در نتیجه ی آن حالت هیجانی داشتید؟ در نهایت موفقیت های اعضا مورد تشویق و تصدیق قرار گرفت.

بخش دوم: راجع به چیستی هیجان گفتگویی بین اعضا داشتیم. هر یک از آنان تعریف خاص خود از هیجان را ارائه داده و در نهایت به یک تعریف واحد رسیدیم. انواع هیجانها (ترس، خشم، غم، شادی، نگرانی و ....) چه مثبت و چه منفی شمرده شده و ابعاد هر هیجان معرفی گردید. همچنین برای ثبت هیجان ها کارت یادداشت روزانه تهیه شد. هر عضو یک کارت دریافت کرد.

بخش سوم: عملا فرصتی فراهم شد که اعضا چند هیجان اصلی را تجربه کنند. آنها در حین تجربه ی حالت هیجانی به تفکیک ابعاد بدنی، ذهنی و احساسی هر هیجان پرداختند و برای نمونه، یکی از خانه های کارت یادداشت روزانه ی خود را تکمیل نمودند.
تکلیف: اعضای گروه ملزم به ثبت هیجان هایی شدند که در طول هفته ی آینده احتمالا تجربه می کنند. این بار، این هیجان ها باید با توجه به ابعاد چندگانه ی خود (رویداد برانگیزاننده، تغییرات بدنی، حالت چهره و تمایلات برای عمل) ثبت شوند.
بازخورد: اعضای گروه، نقطه نظر خود در مورد تجربه ی خاص این جلسه و جلسات پیشین را بیان کردند.

پکیج (پروتکل) آموزش تفکر انتقادی

پکیج (پروتکل) آموزش تفکر انتقادی در 9 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 6 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی و فردی و دارای توضیحات کامل هر جلسه

9 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این فایل دارای تمامی توضیحات و تمرینات می باشد.

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

جلسه اول: مهارت تحلیل

جلسه دوم: مهارت تفسیر

جلسه سوم: مهارت ارزشیابی

جلسه چهارم: مهارت استنباط و درک

جلسه پنجم: مهارت توضیح

جلسه ششم: مهارت خودگردانی

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول
مهارت آموزشی و محتوای آموزشی در این جلسه شامل تحلیل به صورت کلی که شامل تجزیه و تعامل مباحث، تعیین مسئله و تمییز دادن پیش‌فرض‌ها و تحلیل مفهوم و پدیده‌ای کلی به اجزاء کوچک‌تر می‌باشد.
سؤال اساسی این است که اساساً مسئله چیست؟
مسئله سؤال یا موقعیتی است که باعث چالش شده و بایستی آن را برطرف کرد. یکی از معمولی‌ترین دلایل نشناختن مسئله این است که ما دلمان می‌خواهد از اقدام کردن و پذیرش مسئولیت طفره برویم چرا که انسان‌ها فکر می‌کنند که اگر مسئله را نبینند پس هیچ مسئولیتی برای حل کردن آن هم ندارند. این نوع فکر کردن منجر می‌شود که فرد "متوجه" نشود و در مرحله‌ی بعدی این عدم توجه باعث دامنه‌دار شدن و بزرگ‌‌تر شدن مسئله می‌شود.
اولین گام در تشخیص مسئله اینکه از خود بپرسیم آیا واقعاً چالش بوجود آمده بخشی از رویه معمولی می‌باشد یا اینکه نیازمند چاره و راه‌حل می‌باشد؟ بعد از این مرحله بایستی مشخص نمود چقدر به جدول زمانی و اولویت‌های شما مربوط می‌شود. معیاری که می‌تواند در این مورد مفید باشد میزان دشواری و اهمیت مشکل می‌باشد.
مسئله‌های دشوار:
- نیازمند چاره‌ای بلافاصله هستند.
- مکن است نیازمند کمک و پا در میانی افراد دیگری باشند.
- ممکن است منجر به پیامدهای جدی‌ای شوند که چاره ناپذیر باشند.

تمرین اول:
در محیط کار هستید، سه مشکل همزمان پیش می‌آید، نظم و اولویت مسئله‌ها را مشخص کنید.
الف: چاپگر محل کار خراب است.
ب: باید گزارشی را پیش از ساعت 3 بعد از ظهر تنظیم نمود.
ج: اسناد بایستی رأس ساعت 5 بعد از ظهر به اداره پست برده شوند.
معنی‌دارترین نظم اینکه: الف، ب و ج می‌باشد چرا که شما نمی‌توانید بدون چاپگر گزارشتان را چاپ کنید. پس بایستی اول چاپگر را درست کنید و اگر به تعمیر کار نیاز دارید، وی را باید فراخوانید. این کار پیش از مورد سوم وقت می‌برد، بعد گزارشتان را بنویسید، وقتی گزارش را تمام کردید اسناد را چاپ کنید و بعد اسناد چاپ شده را به اداره پست می‌فرستید.
البته برای مشخص کردن مسئله بایستی بتوان تا آنجا که امکان دارد مسئله را خرد کرد و به اجزای کوچک‌تر تبدیل کرد و تا آنجا که می‌شود از کلی اندیشی و قضاوت عجولانه پرهیز کرد. همچنین بین پیش‌فرض‌ها و حقایق بایستی در این زمینه تمایز قائل شد. برای مثال مدیر یک خانواده یک خواروبار فروشی کارگری دارد که اغلب دیر به دیر به سر کار می‌رود، مدیر این پیش‌فرض را می‌سازد که کارگر تنبل است و کارش را جدی نمی‌گیرد، اما واقعیت این است که کارگر خودرویی داشته که نقص فنی پیدا کرده و مجبور شده است با وسایل حمل و نقل عمومی خود را به محل کارش برساند. در این مورد بایستی صاحب مغازه، مشکل را تحلیل می‌کرد و به اجزاء کوچک‌تر تجزیه می‌کرد مثل، کارگر قبلاً منظم بوده است، مدتی است دیر به سر کار می‌آید، چه شرایط و تغییراتی بوجود آمده و سبب مشکل شده است؟
اگر از پیش‌فرض گذاری پرهیز کنیم، می‌توانیم همه اطلاعاتی را که برای تصمیم‌گیری نیازمندیم، بیاییم. ما با اطلاعات درست می‌توانیم مسئله را روشن‌تر ببینیم و از تمرکز بر حواشی و عواقب مسئله پرهیز کنیم و بعداً روی راه حل رضایت بخش کار کنیم. برای مثال وقتی مدیر پی می‌برد که وسایل حمل و نقل عمومی مشکل اصلی است باید به کارگر کمک کند که راه دیگری برای بر سر کار آمدن پیدا کند.

پکیج (پروتکل) آموزش بهداشت روانی بلوغ

پکیج (پروتکل) آموزش بهداشت روانی بلوغ در 31 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 8 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی

31 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

مقدمه
تعریف و اهمیت بهداشت روانی بلوغ
ویژگی های بلوغ
انواع بلوغ
ویژگی های جسمی و تفکر نوجوان در دوره ی بلوغ
برخی از تغییرات مصادف با دوران بلوغ
تغییرات تفکر در نوجوانی و دوران بلوغ
ویژگی های عاطفه و رفتار نوجوان
دیدگاه های مختلف در مورد آموزش مهارت های بلوغ در دوران نوجوانی
دیدگاه دبس و لوین
نظریه ی یادگیری اجتماعی
نظریه ی شناختی حل مسأله
نظریه ی هوش چندگانه
نظریه ی ریسک و انعطاف
جلسات مداخله
جلسه ی اول: معرفی اعضا و بررسی ویژگی های جسمانی دوران بلوغ
جلسه ی دوم: بررسی ویژگی های رفتاری دوران نوجوانی و بلوغ
جلسه ی سوم : بررسی ویژگی های خلقی دوران نوجوانی و بلوغ
جلسه ی چهارم: تعریف و تشریح مفهوم مورد نظر و نحوه ی بروز آن در دوران نوجوانی و نحوه ی بروز آن در هر یک از افراد گروه
جلسه ی پنجم: ارائه ی روش های کنترل خشم و پرخاشگری، ابراز وجود و ارائه ی روش های سازگارانه به همراه آموزش آرام سازی
جلسه ی ششم: چگونگی ایجاد تصویر بدنی در ذهن و آموزش ایجاد یک تصویر مثبت درباره ی ظاهر جسمانی
جلسه ی هفتم: برقراری یک رابطه ی مثبت اجتماعی با والدین، دوستان و اجتماع و تقویت هوش هیجانی آزمودنی ها
جلسه ی هشتم: بررسی آموزه های نوجوانان درباره ی خود و نحوه ی چگونگی کنترل افکار منفی و سازگاری با محیط اجتماعی
منابع

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه ی اول: معرفی اعضا و بررسی ویژگی های جسمانی دوران بلوغ

این جلسه با معارفه ی اعضا و آشنایی با گروه آغاز شد و پس از برقراری همدلی در شرکت کنندگان، بحث رازداری و اعتماد مطرح گردید. معرفی منطق آموزش بهداشت روانی بلوغ و نیز تعیین اهداف آموزش، قدم بعدی در این جلسه بود. هم چنین از اعضا خواسته شد تا در ادامه با دیگر دانش آموزان در بحث ها شرکت نمایند.
محتوای مطالب بعدی این جلسه عبارت بودند از: تعریف بلوغ و ویژگی های جسمانی دوران بلوغ، گذاشتن بحث های گروهی در مورد بلوغ و تغییرات جسمی در این دوران، توصیف ویژگی های جسمانی ظاهر شده در دوره ی نوجوانی و بلوغ، بررسی تغییرات جسمی در چهار شاخه ی مهم اندازه ی بدن، تغییر در اندام های بدن، رشد و تکامل صفات اولیه و ثانویه ی جنسی، توضیح به دانش آموزان در مورد گذران این دوره ی بسیار مهم و طبیعی بودن ظهور تغییرات در اندام های مختلف.
تکلیف خانگی: دانش آموزان می بایستی تغییراتی را که احساس می کنند در آن ها در حال وقوع است روی کاغذ بنویسند و برای جلسه ی بعد همراه خود بیاورند.


جلسه ی دوم: بررسی ویژگی های رفتاری دوران نوجوانی و بلوغ

پس از مرور تکلیف جلسه ی قبل و بیان اهداف جلسه ی کنونی، درباره ی ویژگی های رفتاری دوران نوجوانی و بلوغ بحث شد و مثال هایی در این زمینه ارائه گردید. بحث ها به گونه ای مطرح گردید تا همه ی اعضا در آن شرکت داشته باشند.
هدف از این مسأله، برون ریزی افکار و هیجانات منفی در مورد پدیده ی بلوغ توسط نوجوان می باشد. سرفصل موضوعات مهم در این جلسه عبارت بودند از: تمایل به گوشه گیری، احساس دلتنگی و خستگی، ناسازگاری، مخالفت های اجتماعی و عدم وجود روح همکاری در نوجوان، تشدید احساسات و عواطف، فقدان اعتماد به نفس و شرم و حیای بیش از حد.
تکلیف خانگی: اعضا باید ویژگی های رفتاری را که در خود مشاهده می کنند، در خانه یادداشت کنند و هر کدام را که به نظر خودشان غیرعادی است مشخص نمایند، تا در جلسه ی بعدی به بررسی آن ها پرداخته شود.

پکیج (پروتکل) ایماگوتراپی (تصویر سازی ارتباطی) الگویی برای بازگشت به دوران رمانتیک اولیه ازدواج

پکیج (پروتکل) ایماگوتراپی (تصویر سازی ارتباطی) الگویی برای بازگشت به دوران رمانتیک اولیه ازدواج در 45 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 10 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی و فردی و دارای توضیحات کامل هر جلسه

45 صفحه ورد (44 صفحه مطلب و 1 صفحه منابع)

قابل ویرایش با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این فایل دارای تمامی توضیحات و تمرینات می باشد.

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب:

جلسه 1: برقراری رابطه حسنه میان مشاور و اعضای گروه، میان اعضای گروه ، آشنایی آنها با قواعد گروه، توضیح در مورد نحوه اندازه گیری دمای بدن، ضربان قلب و مقاومت پوست، توضیح در مورد مقررات و چارچوب برنامه گروه توسط رهبر، آشنایی اعضا با مفهوم ایماگو تراپی، روان درمانی گشتالت، بادی سایکوتراپی و روابط ابژه

جلسه 2: مطالعه درگیری

جلسه 3: بررسی مسائل شخصی هر یک از زوجین و تاریخچه خانواده اصلی آنها

جلسه 4: بررسی ابعاد هیجانی بدن و رابطه آن با دفاع ها، اجتناب ها، انسدادها، اضطراب ها و تروماها اهداف

جلسه 5: افزایش سطح نزدیکی و صمیمیت شما با همسرتان

جلسه 6: بستن خروجی های اضافی و رمانتیک سازی مجدد

جلسه 7: عمیق تر شدن پیوند عاطفی بین همسران و افزایش احساس امنیت و لذت

جلسه 8: آگاهی از عمیق ترین نیازهای روحی همسرتان و افزایش رشد شخصی همسران

جلسه 9: توانایی ابراز خشم و انزجار خود نسبت به همسرتان در محیطی امن و به نحوی سازنده

جلسه 10: بازیابی خویشتن گمشده خویش و یکپارچگی خود

منبع

نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه 1

عنوان

برقراری رابطه حسنه میان مشاور و اعضای گروه، میان اعضای گروه، آشنایی آن ها با قواعد گروه، توضیح در مورد نحوه اندازه گیری دمای بدن، ضربان قلب و مقاومت پوست، توضیح در مورد مقررات و چارچوب برنامه گروه توسط رهبر، آشنایی اعضا با مفهوم ایماگو تراپی، روان درمانی گشتالت، بدی سایکوتراپی و روابط ابژه

اهداف

۱- آشنایی رهبر گروه و اعضای گروه با هم از طریق فنون معرفی اعضا

۲- توجیه مقررات گروه توسط رهبر گروه

٣- مشخص کردن چارچوب برنامه توسط رهبر گروه

۴- توضیحات لازم در مورد چگونگی اندازه گیری دمای بدن، ضربان قلب و مقاومت پوست توسط رهبر گروه

۵- آشنایی اعضا با مفاهیم ایماگو تراپی، روان درمانی گشتالت، بادی سایکوتراپی و روابط ابژه

تکنیک ها / فعالیت ها

ابتدا رهبر گروه خود را معرفی کرد و پس از برقراری تعامل مطلوب و حسنه بین اعضا و رهبر گروه، معرفی اعضا انجام شد. رهبر گروه به طور خلاصه مقررات گروه را تعیین کرد. این مقررات شامل موارد زیر بود:

* اهمیت حضور مرتب و به موقع در جلسات

* انجام تکالیف داده شده

* مسایل مربوط به رازداری

* اهمیت پیشنهادات، سوالات و تجربه های شخصی اعضا

رهبر گروه در این مرحله در مورد چارچوب برنامه و چگونگی آن صحبت کردن یعنی طول برنامه و جلسات، تعیین تکلیف، نوع تمرینات و موضوعاتی که در جلسات گروهی مورد بحث واقع می شود). رهبر گروه دمای بدن، ضربان قلب و مقاومت پوست تک تک اعضا را اندازه گیری کردند. توضیحات لازم در زمینه ایماگو تراپی، روان درمانی گشتالت، بادی سایکوتراپی و روابط ابژه توسط رهبر ارائه شد. سپس اعضا باز خورد های خود را ارائه دادند. در انتها پس از پاسخگویی به سوالات اعضا در مورد پرسشنامه هایی که در طی مصاحبه اجرا شده بودند (MBTI، MMPI و رضایت زناشویی.....) و مطالب ارائه شده در جلسه و جمع بندی، جلسه پایان یافت.

تئوری تصویری (ایماگو): به ازدواج به مثابه یک جعبه می نگریم. به هم جعبه ای خود نگاهی می اندازیم. تنها راه چاره ای که برای یک ازدواج ناشاد وجود دارد: ۱- طلاق، ۲- در جعبه باقی بمانند، درب آن را محکم ببندند و باقی عمرشان را با رابطه ای مایوس کننده به سر ببرند. عارضه ای که در طلاق وجود دارد درد و رنجی است که از نقل مکان کردن از این

جعبه به آن جعبه، تقسیم متعلقات و بچه ها، دست شستن از رؤیاهایی که روزگاری برای تان عزیز و گرامی بودند، بی میلی و اکراهی است که نسبت به نزدیکی و صمیمیت خواهید داشت. ترس از شکست در ازدواج بعدی و از همه مهمتر، تخریب روحی و ضربه عاطفی ای که به ساکنین دیگر این جعبه وارد می شود: بچه ها. بچه هایی که با این احساس گناه بزرگ خواهند شد که گویی در جدایی والدین خود نقش داشته و لذا مسئول و گناهکار هستند و همواره در این تردید خواهند ماند که آیا هرگز خواهند توانست عشق پایدار را تجربه کنند یا این که سرنوشتی شبیه پدر و مادرشان خواهند داشت؟

خوشبختی شما نه به پیدا کردن همسر ایده آل بلکه به میزان تمایل شما به کشف و درک بخش های پوشیده و پنهان وجودتان بستگی خواهد داشت.

تئوری تصویری= تئوری روان شناسی ادراک + علوم رفتاری و فلسفه مذهبی۔ سنتی غرب + تحلیل رفتار متقابل + روان شناسی گشتالت + تئوری سیستم ها+ روان درمانی شناخت نگر به روش التقاطی

این پروتکل درباره تئوری و اصول عملی است که چگونه دوستان صمیمی تری شوید.

ازدواج ناخودآگاه

چگونه با هم آشنا شده اید؟

چرا برخی از مردم با شدت تمام و سریع عاشق می شوند، در حالی که برخی دیگر به آرامی و با یک دوستی آرام و منطقی ازدواج می کنند؟

چرا بسیاری از زوج ها خصلت ها و ویژگی های شخصیتی کاملا متفاوت و متضادی دارند؟

هنگامی که پاسخ این پرسش ها را بدانیم، اولین سرنخ ها را به سوی نیازها و امیال روانی و پنهانی که شالوده ازدواج را تشکیل می دهند، یافته ایم

حل معمای جانبه رمانتیک (رفتار همسرگزینی):

١- نظریه تکامل: معیار مردان: بقائ گونه، جوانی و سلامت، قدرت باروری

معیار زنان: ویژگی های آلفا، غالب بودن، برترى مذکر و مردانه، بقاء گروه خانواده

پکیج (پروتکل) آموزش ابراز وجود (جرات ورزی) به شیوه ایفای نقش

پکیج (پروتکل) گروهی آموزش ابراز وجود (جرات ورزی) به شیوه ایفای نقش در 21 صفحه فارسی در قالب فایل ورد قابل ویرایش

ویژگی های فایل:

شامل 8 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی و فردی و دارای توضیحات کامل هر جلسه

21 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این فایل دارای تمامی توضیحات و تمرینات می باشد.

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب

جلسه اول: معارفه و آشنایی، معرفی کلی آموزش ابراز وجود و تعیین اهداف درمان

جلسه دوم: تشخیص رفتار مبتنی بر ابراز وجود و رفتارهای غیر جرات ورزانه (منفعل، پرخاشگرانه)

جلسه سوم: بحث در خصوص حقوق افراد، مهارت های درخواست کردن و علل و پیامدهای عدم درخواست

جلسه چهارم و پنجم: ابراز درخواست های غیر منطقی، علل دشواری در نه گفتن و توانایی نه گفتن

جلسه ششم: ابراز احساسات مثبت

جلسه هفتم: بجث در خصوص انتقاد، برخورد موثر و مناسب با انتقاد

جلسه هشتم: تمرین مهارت ها و رفع هر گونه ابهام در خصوص جلسات پیشین


نمونه ای از جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول

هدف: معارفه و آشنایی، تبیین مفهوم هراس اجتماعی و ابراز وجود

روند کار:

پس از سلام و خوش آمد گویی به منظور آشنا شدن اعضا با یکدیگر از آن ها خواسته شد به صورت گروههای ۲ نفره در آیند و در طی چند دقیقه (۱۵-۵) سعی کنند طرف مقابل خود را بشناسند و سپس هر فرد سوال معرفی طرف مقابل خوب به اعضای گروه است. بعد از آن از اعضا خواسته شد تا ذهنیت و انتظارات خود را از شرکت در این جلسه گروهی بیان کنند بدینوسیله انتظارات اعضا از شرکت در جلسات مشخص گردید.

پس از معارفه و آشنایی قوانین گروه مشخص شد مهم ترین قوانینی که بر آن ها تأکید گشت عبارت بود از: 1- اجتناب از صحبت های منفی

۲- حمایت گر بودن نسبت به یکدیگر

۳- وجود فرصت برابر برای هم اعضاء و

۴- رازداری.

پس از تعیین اهداف، وظایف کلی اعضا و تعداد جلسات آموزشی بحث آغاز شد ابتدا اختلال هراس اجتماعی به طور کلی مطرح شد جنبه های جسمانی، شناختی و رفتاری اختلال بیان شد. سپس از اعضا خواسته شد تا تعدادی از موقعیت هایی را که در آن، هراس مواجهند و این علائم را در طی ۱۰ دقیقه مشخص کنند. بعد از تعیین موقعیت ها و دادن بازخورد به اعضا به این بحث پرداخته شد که یکی از عمل هراس اجتماعی کمبود مهارت های اجتماعی و ابراز وجود است. پس از استراحت کوتاه و پذیرایی از اعضا، در بخش دوم جلسه پژوهشگر به تعریف و بیان ضرورت ابراز وجود و نواید آن در زندگی پرداخت و برای شروع آموزش مهارت های ابراز وجود ابتدا شرکت کنندگان را با سوالاتی به چالش طلبید:

1- آیا پس از رسیدن به هدف هایی که برای خود در نظر گرفته اید، می توانید احساس شادی و سرافرازی خود را بیان کنید؟

۲- آیا می توانید به دلیل موفقیت در کارهایی که در نظر تان است به خودتان تبریک بگویید؟

3- آیا به هنگام شکست می توانید صادقانه و با تبسمی بر لب اشتباهات خود را بپذیرند؟

۴- آیا می توانید به کسانی که با تلفن یا با درخواست های خود باعث اختلال در برنامه شما می شوند بگوئید که مزاحم کارتان نشوند؟

۵- آیا در مدت اجرای برنامه آموزشی ابراز وجود، می توانید خواسته های خود را بر خواسته های دیگران ترجیح بدهید و به دیگران نه بگوئید؟

۶- آیا می توانید احساس شایستگی کنید و کارهایی که در حد توانشان است را بپذیرید؟

۷- اگر خواسته دیگران را نبپذیرید و بخواهید طبق برنامه خود پیش بروید، چقدر احساس ناراحتی می کنید؟

با مطرح کردن سوالات فوق شرکت کنندگان با توجه به اینکه اکثرا ابراز داشتند که خود را فاقد آگاهی از مهارت ابراز وجود می دانند و با اطمینان از اینکه این مهارت آموختنی است، در شرایط چالش انگیزی بین نیاز به ابراز وجود و عدم آگاهی از این مهارت قرار گرفتند. برای آنان توضیح داده شد که در چنین مواقعی رفتارهای منفعالانه و پرخاشگرانه کارساز نیست بلکه با استفاده از مهارتهای ابراز وجود می توانند از نیازها و خواسته های خود مطلع شوند و برای احساس و فکر خود را بدون افکار حقوق دیگران مطالبه کند، آرامشی درونی داشته باشند احساس استقلال کنند، با همه صادق باشند، در روابط با دیگران درستکار باشند و با صراحت خود را بیان کنند.


جلسه دوم

هدف: معرفی انواع سبک های ارتباطی شامل منفعالانه، پرخاشگرانه، ابراز مندانه

جلسه با ذکر خلاصه ای از محتوای جلسه قبل شروع می شود و تکالیف خانگی مورد بررسی قرار گرفت. سپس سه سبک ارتباطی به شرح ذیل و به تفصیل مورد بررسی قرار گرفت:

رفتار و نگرش منفعلانه

اشخاصی که رفتار و نگرش منفعل دارند، فاقد اعتماد به نفس هستند، این افراد خود را با دیگران مقایسه می کنند و در این مقایسه در می یابند که چیزهایی کم دارند این افراد غالبا با اشخاصی مواجهه میشوند که افراد دارای نگرش و رفتار منفعالانه را سرزنش می کنند. افرادیکه نگرش و رفتار آن ها پرخاشگرانه است، تمایل دارند که از طریق تحقیر و سرزنش دیگران، فقدان اعتماد به نفس در خودشان مقابله کنند. بنابراین شخص منفعل اغلب یک آماج بی دفاع و آسان جهت حمله است.

پکیج (پروتکل) آرامسازی عضلانی پیشرونده

پکیج (پروتکل) آرامسازی عضلانی پیشرونده در 37 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

ویژگی های فایل:

شامل 8 جلسه درمانی

بصورت آموزش گروهی و دارای توضیحات کامل هر جلسه

37 صفحه ورد قابل ویرایش

با فونت B lotus سایز 14 و فاصله خطوط 1.5

دارای رفرنس معتبر و به شیوه APA

این فایل دارای تمامی توضیحات و تمرینات می باشد.

این محصول مناسب برای دانشجویان، اساتید، روانشناسان، کلاسهای آموزشی، کنفرانسها، وبینارها، متخصصین و سایر رشته های مرتبط می‌باشد.

فهرست مطالب

نکات و اصول کلی
دستورات اساسی برای آموزش رفع کشش عضلانی
جلسات مداخله
جلسه اول
جلسه دوم
جلسه سوم
جلسه چهارم
جلسه پنجم
جلسه ششم
جلسه هفتم
جلسه هشتم
جلسات آرامش آموزی (آرامسازی عضلانی)
شماره یک
مراقبه شماره 2
مراقبه شماره 3
مراقبه شماره 4
آرامش در ژرفا
گام اول
گام دوم
گام سوم
گام چهارم
منبع


نمونه جلسات که در این پروتکل وجود دارد:

جلسه اول

با توجه به اینکه آشنایی اولیه با آزمودنی ها در جریان انتخاب و مصاحبه تشخیصی پیش آمد. این جلسه با معارفه کوتاه و سپس تکمیل پیش آزمون شروع می شود.
در این جلسه به معرفی و توصیف مبانی درمان آرام سازی عضلانی پیشرونده، اهداف درمان، توصیف نقش درمانگر و آزمودنی در درمان و توضیح شیوه اثر‏گذاری آرام سازی و پسخوراند زیستی پرداخته می شود.
همچنین در این جلسه برای کسب پیشینه درمانی و برقراری ارتباط درمانی با مراجع در خصوص سوابق درمانی آزمودنی و نتایج آن صحبت می شود. در ادامه جلسه، آرام سازی عضلانی برای 16 گروه ماهیچه صورت می گیرد. پس از اجرای آرام‏سازی با سوال از آزمودنی و یا با ایجاد بحث و گفتگو راجع تجربه آرام‏سازی، بررسی می شود آیا آزمودنی در ایجاد تنش یا آرامش در عضله ای دچار مشکل هست یا خیر؟ چنانچه مشکلی وجود داشت، در جهت رفع آن اقدام می‏می شود. به آزمودنی جزوه های صوتی آموزش آرام سازی داده می‏می شود و به عنوان تکلیف خارج جلسه درمان، تمرین آرام سازی روزی دو بار و هر بار به مدت 20 دقیقه تعیین می شود.
تکالیف خانگی:
از آزمودنی خواسته می شود که پس از هر بار تمرین خارج از جلسه سوال ها، احساسات و مشکلات احتمالی خود را یاداداشت کرده و برای طرح آن در جلسه بعد، همراه بیاورد. در پایان جلسه نیز به سوالها و ابهامات مراجع پاسخ داده می شود.


جلسه دوم

این جلسه با بحث و بررسی راجع به تجربه جلسه قبل، تکالیف و تمرینات خارج جلسه آغاز می شود، به سوالها و مشکلات احتمالی آزمودنی پاسخ داده می شود. سپس آرام سازی برای 12 گروه ماهیچه، به کمک تصویر‏سازی یک صحنه مطلوب، صورت می گیرد.
تکالیف خانگی:
تکالیف خارج جلسه آرام سازی روزی دو بار به مدت بیست دقیقه به کمک فایل صوتی یا جزوه دوباره تعیین گردید، و ضرورت انجام آن مورد تاکید قرار می گیرد.

چگونه با تبلیغات فروشتان را افزایش دهید

•بازاریابی و تبلیغات این روزها یک پای ثابت هر نوع کسب و کار به شمار می آید، بطوریکه برنامه ریزی ها و کارهای مدونی برای هر چه بهتر انجام شدن بازاریابی و تبلیغات صورت می گیرد. •در مقاله ای که پیش روی شماست، تلاش شده تا بهترین راهکارها برای تنظیم یک پیام تبلیغاتی و بازاریابی ارائه شده است که شما را در بهتر دیده شدن و جذب راحت تر مشتری کمک می کند: