پيشينه تحقيق تمرين هوازي-پاورپوينت و مقاله

پيشينه تحقيق تمرين هوازي عنوان نوشتار براي فصل دوم پايان نامه مي باشد.

تمرين هوازي دستگاه هايي را فعال مي كند كه براي سلولهاي بدن اكسيژن تهيه مي كنند. به دنبال تمرينات هوازي، تغييرات سودمند و مفيدي در ششها، قلب و رگهاي خوني ايجاد مي شود؛ به عبارت ديگر با انجام تمرينات هوازي، بدن هواي بيشتري را به داخل و خارج ششها منتقل مي كند و در نتيجه انتقال اكسيژن به نسوج بهتر انجام مي پذيرد. علاوه بر اين متخصصان فيزيولوژي ورزش اثبات كرده اند كه تمرينات مذكور وسيله مناسبي براي جلوگيري از بيماري هاي دستگاه قلب و گردش خون و جلوگيري از چاقي است. مزيت ديگري كه اين نوع تمرين دارد، بهبود سلامت رواني و تعادل عاطفي است. تمرين هوازي مترادف با سلامت رواني است. دكتر كوپر  محقق و فيزيولوژيست بزرگي كه در علم ورزش از شهرت زيادي برخوردار بوده و خود يكي از موسسين انستيتوي هوازي در آمريكا است، در اين مورد مي گويد: " تمرينات هوازي كليدي است كه براي گشودن دري كه آن را تندرستي جسماني و  رواني مي نامند، بسيار سودمند است. پژوهشهاي علمي نشان داده كه تمرين هوازي موثرترين روشهاي تمريني براي سلامت جسماني و رواني هستند [30].

. سويني و همكارانش  (1993)، روي زنان چاق تحقيق كردند و به اين نتيجه رسيدند كه تمرين اثر معني داري در تغييرات مطلوب تركيب بدن ندارد. لامارچ  (1992) گزارش داد كه تمرين هوازي به مدت 90 دقيقه با تقريبا 55 درصد توان هوازي بيشينه در يك دوره 6 ماهه 4 تا 5 بار در هفته، باعث افزايش معني دار vo2max (10/0>p ) زنان 1/5 ± 4/35 ساله شده است. در اين تحقيق، اگرچه در ميانگين تركيب بدن تغيير معني داري مشاهده نشد، اما تفاوت هاي فردي مهمي ملاحظه گرديد. در 20 زن كاهش در توده چربي و در 11 زن افزايش در بافت چربي به چشم خورد. كيم و همكارانش  در تحقيقي روي زنان چاق به اين نتيجه رسيدند كه يك برنامه تمرين هوازي 12 هفته اي با شدت متوسط و 6 روز در هفته مي تواند توان هوازي افراد را به ميزان 11 تا 13 درصد افزايش دهد [70]. 

فهرست مطالب

فصل دوم نمونه پيشينه تحقيق در مورد  تمرين هوازي

Article I.    1-8. تعريف مفهومي و عملياتي اصطلاحات و واژه ها:    12
Article II.    2-2-5. تمرين هوازي:    18
(a)    2-2-5-1. تعريف:    18
(b)    2-2-5-2. مزاياي تمرين هوازي:    18
(c)    2-2-5-3. اصل اساسي تمرينات هوازي:    20
2-2-6. ايروبيك:    20
(d)    2-2-6-1. مقدمه:    20
(e)    2-2-6-2. تاريخچه:    20
(f)    2-2-6-3. تعريف:    21
(g)    ه2-2-6-4. مزايا:    36
(h)    2-3-1-2. پژوهش هاي خارجي:    38
2-3-2. ورزش و سلامت رواني:
(i)    2-3-2-1. پژوهش هاي داخلي:
(j)    2-3-2-2. پژوهش هاي خارجي:
2-3-3. ورزش و عزت نفس:
(k)    2-3-3-1. پژوهش هاي داخلي:
(l)    2-3-3-2. پژوهش هاي خارجي:
Article III.    2-4. نتيجه گيري:

منابع و مآخذ
منابع فارسي    
منابع انگليسي