پاورپوینت تمرین پلایومتریک

پاورپوینت تمرین پلایومتریک

پاورپوینت تمرین پلایومتریک

شامل 55 اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

مقدمه

فعال شدن واحدهای حرکتی

همزمانی

الگوی عمل عضلانی

استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها

مهار عصبی

نوع واحد حرکتی

عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی

حرکت انفجاری

منحنی های نیرو-زمان

سازگاری های تمرینی

شدت تمرین

ویژگی مکانیکی تمرین

ویژگی تمرین: الگوی حرکتی

خلاصه ویژگی تمرین

نوع تمرین

و... .

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

مقدمه

پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:

• قدرت (Strength)
• سرعت توسعه نیرو (Rate of force development)
• توان (Power)
• قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001).
• چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد.
• اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند.